viernes, 3 de junio de 2016

TRAGEDIA EN EL DEPORTE

Muere el piloto español Luis Salom tras un accidente en los libres de Montmeló







Luis Salom estaba a poco más de 20 minutos de terminar la sesión entrenamientos de la primera jornada cuando ha sufrido un accidente gravísimo que ha terminado con su vida.
El brutal incidente se produjo en la curva 12 del circuito de Montmeló. Las asistencias del circuito actuaron evacuando al piloto en ambulancia. Desgraciadamente, no ha sido suficiente para poder salvarle la vida.
El piloto, nacido en Palma de Mallorca, tenía 24 años, y estaba disputando con el equipo SAG Team/Kalex su tercera temporada en Moto2. Salom había debutado hace siete años en la categoría de 125cc. Categoría en la que llegaría a lograr 9 victorias ya convertida en la actual Moto3. Toda la familia del motor está de luto en este GP de Catalunya de 2016.

LAS COSAS IMPORTANTES DE LA VIDA


Se plantean las mismas preguntas a dos desconocidos que no pueden verse entre ellos.

Si pudieras pedir un deseo, ¿Cual elegirías? 

 No saben quien hay a su lado y lo que menos esperan es que sea un joven con cáncer y sus familiares. 


Hace tiempo que la palabra cáncer me toca de cerca, y se como se puede sentir una persona cuando escucha que alguien que quiere lo padece.
Nunca nos damos cuenta de lo que de verdad nos importa hasta que lo perdemos o sentimos el miedo infernal de perderlo.
En este vídeo se refleja perfectamente como todos damos demasiada importancia a cosas insignificantes, dejando atrás, lo que de verdad nos llena cada mañana, por el simple echo de que no somos conscientes de ello... hasta que ser consciente es lo único que nos queda.

Y TÚ.... ¿QUE DESEO ELEGIRÍAS?

jueves, 2 de junio de 2016

....LA SOLEDAD EN LA 3ª EDAD....



Esta es la carta que podría haber escrito Ana, compañera de habitación de mi madre en la residencia en la que vivía:
"Hola. Me llamo Ana. Tengo 96 años. He fallecido hoy a las 3:30 de la madrugada en la mayor y más absoluta soledad. Solo la persona que comparte conmigo la habitación, también enferma terminal, también muy mayor, me acompañaba. Llevo varias horas en la cama; solo una enfermera, al ver mi estado, ha dado el aviso para que me vengan a buscar.
Tanto tiempo dedicado a mis hijos, a mi marido, a mis nietos, trabajando para mi país… y nadie me ha cogido de la mano mientras me iba, nadie ha llorado mi pérdida junto a mi cama y nadie me va a echar en falta.
Quizá en algo no acerté, o quizá, simplemente, la vida es injusta con la gente mayor…”

Es triste como personas que lo han dado todo es su vida, se ven sumergidos en la mas absoluta soledad cuando son mayores. 
Mucha gente se ve abandonada, desplazada.... de todo su entorno, de su gente, su familia, su comunidad.. y solo por el único hecho en la mayoria de los casos, que por comodidad. 

¿Así es como quieres verte tu en tu última etapa en la vida?
#No hagas a los demás lo que para ti no te gustaría#

miércoles, 1 de junio de 2016

SÍNDROME DEL CUIDADOR QUEMADO



Afrontémoslo: cuidar es duro. El cuidador se desgasta emocional y físicamente, y eso puede generar rechazo hacia el dependiente. Por tanto es vital que sea consciente de que debe protegerse.
El estrés, la fatiga y el agotamiento se producen como consecuencia de la lucha diaria para cuidar al dependiente, porque a menudo esta tarea genera la sensación de ausencia de control. Todo ello puede desembocar en el llamado “síndrome del cuidador quemado o burn-out”. 
Esta afección se caracteriza por un profundo desgaste emocional y físico de la persona que cuida al dependiente. Si cuidador y dependiente conviven, este desgaste es aún mayor. 
Si el cuidador reprime con mucha frecuencia sus sentimientos y emociones, aumenta la presión que soporta. Esto puede desembocar en actitudes y sentimientos negativos hacia la persona dependiente, además de desmotivación, depresión, angustia, agobio, irritabilidad e incluso violencia. La situación puede sumarse a problemas de otra índole como laboral, económica o legal.

Para mejorar la calidad de vida de quienes cuidan sería conveniente:
  1. Aceptar que el agotamiento puede hacer mella en los cuidados y por tanto generar situaciones violentas. Por eso es recomendable pedir ayuda (a familiares, amigos, profesionales o Grupos de Ayuda Mutua -GAM-). Hay que asumir que uno ha llegado al límite de sus fuerzas si esta situación se produce, sin miedo y sin sentimiento de culpa.
  2. El sacrificio total no tiene sentido. Por eso, el cuidador nunca debe olvidarse de sí mismo. Tiene que preocuparse por su alimentación y procurar realizar ejercicio físico, ya que así se eliminarán las toxinas del cuerpo y se despejará la mente.
  3. Tomarse descansos diarios es muy positivo. Por ejemplo, es bueno reservarse una hora diaria para asuntos propios y un descanso semanal fuera del contacto directo con el dependiente. Hacer planes con amigos y familiares debe ser una prioridad.
  4. Debemos aprender a poner límite a las demandas que sean excesivas por parte de la persona a la que se cuida. Hay que saber decir no, sin sentirse culpable por ello. Al igual que es importante manifestar las propias frustraciones, los temores y los resentimientos como vía de escape emocional.
  5. Otro punto importante es marcarse objetivos a corto plazo que sean factibles a la hora de cuidar. Para eso, hay que planificar las actividades semanales y diarias, estableciendo qué es lo más importante. Una mejor gestión del tiempo proporcionará mayor sensación de control sobre la situación.
  6. Y por último, tanto en beneficio del cuidador como del cuidado, es aconsejable fomentar la autonomía del dependiente. Hay que fomentar que realice todas aquellas actividades que pueda por sí mismo, aunque lo haga lento o mal.

martes, 31 de mayo de 2016

¿QUE ES LO QUE ESTAMOS CREANDO.....?

"Violaron entre 30 "hombres" a una chica de 16 años
Treinta; aunque no es seguro. Ella contó 28 pero antes de quedar inconsciente le pareció escuchar a uno gritando "Somos 33!!!!". O treinta y ocho. No recuerda.
Dice que cree que la drogaron porque no podía moverse, que se reían de ella y que pensó que iba a morir.
Dice que el alma duele más que la vejiga destrozada y es más difícil de sanar. Dice que se baña todo el tiempo, todo el día. Que siente culpa aunque no sabe bien de qué. Y que sueña que le sale basura de los ojos y la boca. Dice que no entiende.
Lo primero que preguntó la policía fue si alguna vez había estado en una orgía.
16 años tiene.
Lo segundo, que por qué estaba donde estaba.
Estaba donde estaba porque la drogaron,y así, DROGADA, fue llevada a una casa abandonada. La violaban de a dos, para hacer más rápido. Algunos repetían. Como si fuera un plato de comida. 16 años tiene.
Dice que no sabe si quiere cumplir diecisiete. Dice que para qué.
Vi la foto de uno de esos hombres,con la boca abierta y la lengua afuera al lado de la vagina sangrando de esta chica de la edad de mi sobrina.
Pensé en mí misma cuando a los quince, volviendo del colegio un tipo me siguió de con el pene fuera.
Pensé en mí misma a los 21, volviendo en tren y un tío se masturbaba en el asiento de al lado se bajó riéndose cuando empecé a gritar. Recuerdo que vi el asiento manchado y vomité. Lo mío no fue nada. Algunas pesadillas de vez en cuando.
16 años tiene.
La encontraron deambulando, como ida, desorientada y sangrando.
Dice que tiene vergüenza. Y que no sabe por que.
Yo creo que tiene vergüenza porque es lo primero que aprendemos. Lo que nos hacen creer.
Que si la falda era corta, JÓDETE
Te emborrachaste, JÓDETE
Te gusta follar pero no quieres que te violen? Estás loca? JÓDETE
Te gusta andar sola de noche? JÓDETE
Te pones a hablar con cualquiera? JÓDETE
JÓDETE
JÓDETE
Vivimos en un mundo donde denunciar una violación se convierte en otra violación peor. Porque el que debería protegerte te llama puta aunque no lo diga. Cuestiona tu ropa, tus gustos, tus horarios.
Cuestiona tu cuerpo. Tus hábitos, tu coño
NO SEÑORES.
Lo que deberíamos cuestionar es la clase de hombres de mierda que estamos criando como sociedad. De esos que agarran una chica y se la pasan entre todos como si fuera una botella de cerveza hasta que ya no queda nada. O sí. Quedan los restos. Y a ver que hacemos con eso. Se lo debemos. A esta chica. Y A todas las demás. A cada hija, a cada amiga . A cada mujer . Porque pudo ser cualquiera de nosotras. Y puede volver a ser."
Adaptado del texto https://m.facebook.com/story.php… de Zuleika Esnal

lunes, 30 de mayo de 2016

DEPORTIVIDAD ANTE TODO






Pasan las horas tras la emocionante final de la Champions y se suceden las reacciones en Internet. El último elemento que se ha convertido en viral ha sido una emocionante carta de un aficionado madridista a sus rivales rojiblancos. En ella, el aficionado confesaba que “no disfrutamos con las lágrimas de Juanfran o de Gabi, no disfrutamos con las lágrimas de los aficionados atléticos”.
Carlos Romero Jiménez, que así se llama el usuario de Facebook expresó que “los madridistas que amamos el fútbol damos la enhorabuena al Atlético, no sólo por el partido realizado, sino por el tremendo campeonato, eliminando a muchos de los grandes de Europa siendo infravalorados por la mayoría”.
Por último, quiso enviar un guiño a sus rivales: “La suerte ha caído de nuestro lado de nuevo, amigos, pero os damos la mano para que os levantéis y sigáis intentándolo. Nunca dejes de creer”.



Los madridistas que amamos el fútbol:


Hoy es un gran día para el madridismo, ayer, después de un gran despliegue físico y poco fútbol, nuestro equipo desde niños, el Real Madrid, ganó su undécima Liga de Campeones.
Todo son fiestas y celebraciones, no sólo en Cibeles, en cualquier parte de la tierra harán madridistas celebrando el ansiado título.

Es un momento único e inolvidable, la undécima copa viene de camino hacia nuestras vitrinas, pero no es como otras veces...

Todos los que amamos y vivimos este deporte, sabemos que el fútbol es injusto, siendo niño, desde el minuto uno que entras en el fútbol, empiezas a vivir injusticias y experiencias desagradables, goles en el último minuto, partidos que se pierden injustamente, compañeros lesionados de gravedad... El fútbol es así, es un deporte que te enseña parte de la vida, que te suplementa el aprendizaje con los estudios y con el paso de la vida misma.

Los madridistas que amamos el fútbol no disfrutamos con el dolor ajeno. No disfrutamos con las lágrimas de Juanfran o de Gabi, no disfrutamos con las lágrimas de los aficionados atléticos.
Los madridistas que amamos el fútbol damos la enhorabuena al Atlético, no sólo por el partido realizado, sino por el tremendo campeonato, eliminando a muchos de los grandes de Europa siendo infravalorados por la mayoría.

Los madridistas que amamos el fútbol damos la mano a nuestro rival para que se levante, y siga intentándolo con el afán que han tenido hasta ahora. 
Los madridistas que amamos el fútbol, queremos que nuestro rival sea más fuerte, y que para ganarlo haya que gastar hasta la última gota de sudor de nuestra frente.

La suerte ha caído de nuestro lado de nuevo, amigos, pero os damos la mano para que os levantéis y sigáis intentándolo.


"NUNCA DEJES DE CREER"

domingo, 29 de mayo de 2016

"SERES INOCENTES, LOS MÁS PERJUDICADOS EN LA GUERRA"

LA HISTORIA DE NADEEM.

<<Ayudando a los y niñas sirias a superar el trauma y la pérdida.>>

La guerra en Siria ha alcanzado su tercer año, la vida de millones de niños y niñas ha quedado destrozada. Muchos de los niños perdieron a sus padre en la guerra, a sus amigos...a su gente, muchos de ellos, lo perdieron todo.


 "Solíamos escondernos debajo de las camas, teníamos miedo..." estas son algunas de las palabras que se escuchan cuando estos pequeños cuentan como se han sentido.

"Ya no tenemos hogar, destruyeron nuestras casas, destruyeron nuestro pueblo, no hay nada donde podamos regresar".
Escuchar como unos niños dicen estas palabras, a mí se me encoge el corazón. Sin tener culpa de nada, lo han perdido todo.

Necesitan volver a jugar, a disfrutar.. necesitan olvidarse de todo lo que han vivido, son NIÑOS. Son seres inocentes, seres que lo único que les debería de preocupar es de que equipo son o cual es el próximo juego que aprenderán.

A pesar de todo, siempre hay intervenciones que les ayudan o les devuelven la sonrisa y las ganas de ser felices.

viernes, 20 de mayo de 2016

La Inocencia En La Violencia de Género

Ojala que todos seguiríamos siendo niños para muchas cosas y decisiones de la vida, tenemos mucho que aprender de ellos y no nos damos cuenta porque somos adultos, porque nosotros entendemos la vida etc.. Pero no nos damos cuenta que su inocencia, su amor, su sinceridad... es lo que de verdad mueve montañas.





martes, 17 de mayo de 2016

SUIZA PROPONE LEGALIZAR LAS RELACIONES SEXUALES ENTRE FAMILIARES

El Gobierno suizo ha pedido a los parlamentarios del país que aprueben una reforma del Código Penal con la que el incesto entre padres e hijos mayores de edad, y hermanos adultos, dejaría de tipificarse como delito.
La propuesta del Ejecutivo ha puesto en evidencia la división moral que existe en el Estado alpino. Mientras los progresistas consideran que debe prevalecer la libertad de escoger a la pareja, los conservadores creen que la propuesta es “intolerable”.
“Son relaciones que nunca sabes si han empezado de niños o en la madurez, y que son muy difíciles de controlar porque la línea es muy fina“, explica Marianne Binder, portavoz del Partido Cristiano. “Nosotros no queremos proteger una relación sin saber si se da de forma libre o no”, añade, argumentando que en muchos casos se establecen vínculos de dominación y dependencia.
“Es importante que quede claro que el abuso sexual y la pederastia están severamente penados en Suiza”, recuerda un portavoz del Partido Socialista.
Aunque el matrimonio entre parientes de segundo grado (tíos, sobrinos y primos) está legalizado desde hace 10 años, las relaciones incestuosas entre padre e hijos y entre hermanos están prohibidas explícitamente en el Código Penal. Se trata de un delito que se castiga con hasta tres años de cárcel.
Pero la Confederación Helvética no sería el primer país en permitir que un adulto tuviera una relación con un progenitor o un hermano. España, Francia, Países Bajos, Turquía, Rusia, China, Israel y algunos Estados de Estados Unidos están entre los que no tipifican el incesto como delito.

La familia tradicional

Los partidos conservadores no sólo se preocupan de las cuestiones legales, sino también por que prevalezca la “institución familiar tradicional”, como reconoce Binder.
Para el portavoz del Partido Verde en la Asamblea Federal, Antonio Hodgers, se trata de una cuestión más jurídica que política porque “el Código Penal no debe moralizar sino proteger el interés público”, algo que “no queda justificado cuando se dan tres o cuatro casos al año”.

Problemas genéticos

A pesar de que es uno de los aspectos más recurrentes cuando se debate sobre el incesto, la mayoría de investigaciones apuntan a que no existe una relación directa entre unos padres que sean miembros de una misma familia y los consiguientes problemas de salud para el niño.
“Los problemas genéticos también pueden ocurrir en el caso de una pareja que no tiene ningún parentesco”, dice el portavoz del Partido Socialista.
La derogación del artículo sobre el incesto forma parte de una reforma integral del Código Penal helvético que, de aprobarse, no entraría en vigor hasta dentro de al menos dos años. El Parlamento votará en los próximos meses y los debates en Berna se prevén más que agitados.
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sábado, 14 de mayo de 2016

PORQUE LAS NEGLIGENCIAS MEDICAS TAMBIÉN EXITEN


Os adjunto una noticia que he visto merodeando por internet que creo que aunque es larga merece la pena leerla.

<<PERDÍ A MÍ HIJO Y A MÍ MUJER POR UNA NEGLIGENCIA MÉDICA>>

El 19 de abril de 2011 iba a ser «un día de fiesta» en el Maternal de La Arrixaca. Una de las matronas del hospital, Celia, había ingresado para dar a luz a su hijo Maxi. Pero la alegría no solo tenía que ver con que la madre fuese 'de la casa'. Se trataba de un bebé muy deseado, porque Celia y su pareja se habían sometido a un tratamiento de fecundación 'in vitro' para poder traerlo al mundo. Por el paritorio pasaron compañeros y amigos para arropar y dar ánimo a la madre. Todo parecía ir bien, pero las cosas terminaron torciéndose. Maxi nació por cesárea urgente, sin oxígeno y casi muerto. Salió adelante, pero con una gravísima encefalopatía hipóxico-isquémica. Falleció a los tres años, en 2014. Para entonces, su madre también había muerto, en 2012, fruto de un cáncer fulminante. Tenía apenas 36 años.
«Perdí a mi hijo por una negligencia, y no tengo ninguna duda de que aquel trauma influyó en la enfermedad de Celia», cuenta el padre, Maximino Medina. Derrotado, se mudó a Málaga, donde trabaja como controlador aéreo y donde trata de seguir adelante, ayudando a otras familias con hijos afectados por parálisis cerebral. Ahora, la Justicia acaba de concederle una victoria moral, después de un largo litigio en el que ha estado representando por la Asociación Defensor del Paciente.
El Juzgado de Primera Instancia número 17 de Madrid ha condenado a Berkley, la aseguradora del Servicio Murciano de Salud (SMS), a indemnizarle por los «daños causados por la encefalopatía isquémica de su hijo, mientras vivió, así como por su muerte». La magistrada Milagros del Saz, que firma la sentencia, considera probado que hubo mala praxis, y deja para un pleito posterior la cuantificación de la indemnización. El fallo es recurrible ante la Audiencia Provincial de Madrid.

La madre, según relata la sentencia, ingresó el 19 de abril de 2011 tras 41 semanas de gestación con indicación de inducción al parto. A las dos de la tarde se le suministró la epidural, y a partir de las 15.40 horas los monitores empezaron a señalar «desaceleraciones variables aproximadamente cada diez minutos, iniciándose de forma continua con casi todas las contracciones a las 17.25». A las 17.39, «aparece una bradicardia fetal de 60 latidos por minuto y de 3 minutos de duración». La magistrada no entiende por qué en ese momento no se indicó cesárea urgente, pese a que los protocolos de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) marcan esos tres minutos como «tiempo de desaceleración para considerar el monitor patológico». Pero, en lugar de proceder a la extracción urgente, la ginecóloga encargada del parto indicó un Ph de calota fetal, un test con el que quiso comprobar si el bebé estaba recibiendo suficiente oxígeno. Como «los resultados no le salieron muy coherentes, repitió la prueba», relata Maximino Medina.Se perdió tiempo
Según la sentencia, se perdieron veinte minutos que pudieron ser vitales. Pero, además, cuando a las 18.00 horas se ordenó la cesárea urgente, todavía se tardaron otros veinte minutos en proceder a la intervención, «sin que consten probadas las circunstancias concurrentes, ya que la doctora que atendió el parto manifestó que la extracción del niño no duró más de dos o tres minutos».
Maxi nació a las 18.20 horas con ausencia de esfuerzo respiratorio, hipotonía generalizada y bradicardia extrema. Las pruebas de neuroimagen y la exploración clínica confirmaron el sufrimiento fetal agudo y el diagnóstico de encefalopatía hipóxico-isquémica. La sentencia concluye que este gravísimo cuadro se derivó de «una incorrecta asistencia obstétrica en el parto». El pronóstico de Maxi tras el desastroso alumbramiento era poco optimista, pero sus padres no tiraron la toalla. Acudieron a Filadelfia, a Santiago de Compostela y a Pisa, en Italia, en busca de los mejores tratamientos de rehabilitación. «Maxi ni veía ni escuchaba, y al final no solo podía hacerlo, sino también andar un poco», recuerda su padre. Pero las complicaciones pudieron con él. Falleció a los tres años de un paro cardíaco. Antes, en 2012, había muerto Celia, su madre. «Tuvo un cáncer de estómago fulminante. Creo que somatizó el sufrimiento que le generaron las complicaciones de Maxi. Antes era una persona alegre, optimista y vital, pero cambió tras el parto. No comía, estaba cada vez más delgada y más pálida, hasta que apareció el cáncer», confiesa Maximino.
«Numerosos casos»
«Antes de morir me pidió que siguiese luchando, y eso es lo que he hecho». Ahora ha conseguido que la Justicia les dé la razón, aunque su esposa ya no pueda verlo. «Lo que quiero es que esto no vuelva a suceder», advierte. La Asociación Defensor del Paciente denuncia los «numerosos» casos de mala praxis en el Maternal de La Arrixaca. «En 2012 solicitamos una entrevista con la Consejería por este motivo, pero no hemos obtenido respuesta», se queja Ignacio Martínez, letrado del Defensor del Paciente. Maximino, que colabora con la asociación Happy Hope, de apoyo a afectados por daño cerebral, dedicará la indemnización que reciba del SMS a continuar su lucha por estos niños. Sanidad no hizo ayer declaraciones, al tratarse de un caso judicializado.

lunes, 25 de abril de 2016

LA INMUNOTERAPIA ABRE LA PUERTA A UNA VACUNA UNIVERSAL CONTRA EL CÁNCER.



Un grupo de investigadores de la Universidad de Maguncia ha utilizadonanopartículas que contienen ARN de un tumor para simular la intrusión de un patógeno en el torrente sanguíneo y desencadenar una respuesta autoinmune.
Cuando esas partículas entran en contacto con el tejido linfático, un componente esencial del sistema inmunitario, activan los mecanismos de autodefensa habituales para combatir los virus de los que disponen células como las dendríticas.
Nature subraya que los investigadores alemanes han logrado inducir respuestas antitumorales en ratones y, en una primera fase experimental en humanos, en tres pacientes con melanoma avanzado.
Según la revista científica, el trabajo "probablemente representa un paso adelante hacia una vacuna universal para el cáncer".
Los científicos han encontrado hasta ahora dificultades para descubrirmecanismos efectivos de vacunación debido a que las células cancerígenasson similares en muchos aspectos a las normales, por lo que el sistema inmunitario evita atacarlas.
Solo se produce una respuesta defensiva eficiente cuando las células cancerígenas producen antígenos -sustancias que fomentan la creación de anticuerpos- distintos a los que expresan las células sanas.
Otro de los factores que frena la respuesta inmune al cáncer es que el crecimiento de los tumores no va acompañado de señales inflamatorias importantes, como las que ocurren durante una infección microbiana, que disparan la respuesta autoinmune.
Por esos motivos, el sistema inmunitario en ocasiones tolera, o incluso promueve, la formación de un tumor.
En un artículo que acompaña al trabajo de los alemanes, la investigadora Jolanda de Vries, del Centro Médico Universitario Radboud (Holanda), sostiene que el grupo de Maguncia, liderado por Ugur Sahin, ha adoptado una perspectiva "diferente" a las investigaciones realizadas hasta ahora en este campo.
Los investigadores han creado nanopartículas en las que los fragmentos de ARN están recubiertos de una capa de lípidos, similar a una membrana celular, para protegerlos.
Al establecer una carga eléctrica negativa en esas partículas, consiguen que sean atraídas por las células dendríticas, que a su vez crean un antígeno específico contra el tumor cancerígeno.
Los científicos creen que cualquier antígeno basado en una proteína puede estar codificado en el ARN, por lo que consideran que esta técnica puede utilizarse para crear vacunas contra todo tipo de cánceres.

miércoles, 20 de abril de 2016

DIGNIDAD PROFESIONAL



Otra realidad más de nuestro día a día. No es nada fácil trabajar así. Mucho por hacer y mejorar en cuanto a los ratios se refiere en este duro mundo de la sanidad privada.


martes, 12 de abril de 2016

¿DE VERDAD ES ESTE EL MUNDO QUE QUEREMOS?



Creo que tan sólo con esta pregunta y viendo el vídeo, es suficiente para que cada uno recapacite en su casa sobre el mundo que entre todos nosotros estamos creando. 
Miremos más allá y no agachemos la cabeza ante todas las circunstancias que ocurren a nuestro alrededor día tras día.
 Empecemos a cambiarnos a nosotros mismos antes de intentar cambiar el mundo. 



sábado, 27 de febrero de 2016

Bienvenidos a mi nuevo blog

Gracias por pasaros y visitar mi nuevo blog. En él os enseñaré noticias sobre sanidad, social y aspectos que me parezcan importantes para compartir y que puedan interesaros.